Thế Giới Giải Trí

Thực phẩm nào để ăn đêm vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp no bụng nhỉ?

Trứng luộc

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trứng luộc có khả năng làm giảm cơn đói rất hiệu quả. Đây là thực phẩm giàu protein, các chất béo có lợi, cùng với đó là hàm lượng calo thấp, vì vậy có thể mang lại cảm giác no lâu mà vẫn không gây tăng cân. Trứng luộc cũng là món ăn được rất nhiều người lựa chọn cho “công cuộc” giảm cân. Chúng ta có thể sử dụng món ăn này cho bữa ăn khuya, vừa giúp chống lại cảm giác đói, cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi mà không hề lo ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng.

Tuy nhiên, cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn trứng 2-3 lần/tuần và mỗi lần chỉ ăn 1 quả là đủ rồi nhé.






Sữa chua không đường


Sữa chua là món ăn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Các bạn có thể yên tâm khi sử dụng sữa chua trong các bữa ăn đêm bởi nó có thể làm giảm cơn đói nhanh chóng mà không làm tăng cân. Chúng mình nên chọn loại sữa chua không đường, ít béo. Sản phẩm này chỉ chiếm khoảng 120 calo nhưng có tới 8 – 13g protein, vì thế rất có lợi cho cơ thể.


Ngũ cốc nguyên hạt


Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm thường được lựa chọn cho “công cuộc” giảm cân. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để chống lại cơn đói và cung cấp dinh dưỡng trong bữa ăn đêm mà không sợ tăng cân. Các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt như cháo yến mạch, ngũ cốc… giàu chất xơ chính là sự lựa chọn rất tốt dành cho chúng ta.





Nước khoáng

Uống nước khoáng vào buổi đêm sẽ giúp kích thích hệ thần kinh, làm tăng cường thị lực và giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Một mẹo nhỏ cho chúng ta khi uống nước khoáng vào ban đêm là đun nóng nước trong khoảng 3 – 5 phút. Cách làm này sẽ giúp tiêu diệt và giảm thiểu tác hại của các chất như clorua, nitrit... trong nước khoáng.


Hạnh nhân


Hạnh nhân có tác dụng rất tốt đối với cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa. Thực phẩm này có thể giúp chúng mình làm giảm cơn thèm ăn nhanh chóng. Các bạn có thể sử dụng trong các bữa ăn đêm mà không phải lo lắng tới vấn đề cân nặng. Hạnh nhân không những không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.





Quả việt quất


Theo các chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng, việt quất là một trong những loại quả rất tốt cho cơ thể. Loại quả này có chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng, giúp giảm thiểu các tế bào hình thành mô mỡ, chống lại sự hình thành các tế bào béo mới. Đặc biệt, khi ăn một lượng lớn quả việt quất, chất polyphenol sẽ phát huy tác dụng, làm giảm tới 73% số tế bào làm hình thành mô mỡ. Nếu chỉ dùng một lượng nhỏ, loại quả này vẫn có tác dụng làm giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì. Vì thế, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng việt quất làm thực phẩm chống đói cho bữa ăn đêm.

Dù chỉ diện váy trắng đơn giản nhưng Lưu Diệc Phi cho thấy cô không hổ danh là “thần tiên tỷ tỷ”.

Ngày 21/6 vừa qua, Lưu Diệc Phi đã tham gia sự kiện quảng cáo được tổ chức tại Thượng Hải. Trong bộ váy màu trắng, mái tóc dài thả tự nhiên, Lưu Diệc Phi tỏa sáng với vẻ đẹp tinh khôi. Lưu Diệc Phi vốn được mệnh danh "thần tiên tỷ tỷ" và dù mặc trang phục đơn giản, cô vẫn luôn nổi bật.

Lưu Diệc Phi sau một thời gian im ắng đã chính thức trở lại với nhiều dự án phim ảnh. Cô liên tục góp mặt trong các bộ phim được đầu tư lớn hợp tác với các tài tử nổi tiếng. Tuy nhiên, cho đến thời điểm này, Lưu Diệc Phi vẫn chưa được các chuyên gia phim ảnh đánh giá cao về diễn xuất. Không ít nhà phê bình cho rằng, Diệc Phi vẫn chỉ là “bình hoa di động” trên màn ảnh.




Lưu Diệc Phi thoát tục với đầm trắng trong sự kiện quảng cáo




Lưu Diệc Phi vốn được mệnh danh thần tiên tỷ tỷ và dù mặc trang phục đơn giản, cô vẫn luôn nổi bật.





Góc ảnh nghiêng đẹp hoàn hảo của Diệc Phi




Lưu Diệc Phi sau một thời gian im ắng đã chính thức trở lại với nhiều dự án phim ảnh.

Điện thoại bị theo dõi tin nhắn, danh bạ, ghi âm cuộc gọi, định vị điện thoại, quay phim, chụp ảnh... Nghiêm trọng hơn, toàn bộ dữ liệu được gửi về máy chủ của Công ty Việt Hồng.



Ảnh minh họa

Đó là kết quả thanh tra của đoàn thanh tra liên ngành gồm thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội, phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao- PC50 (Công an Hà Nội).

Theo đó, mới đây đoàn thanh tra đã thanh tra tại Công ty TNHH công nghệ Việt Hồng (đường Tô Vĩnh Diện, Khương Trung, Q.Thanh Xuân, Hà Nội) và phát hiện công ty này kinh doanh phần mềm ptraker.

Đây là phần mềm giúp người dùng có thể xem tin nhắn, danh bạ, ghi âm cuộc gọi, định vị điện thoại, quay phim, chụp ảnh, bật- tắt 3G/GPRS của điện thoại bị giám sát.

Thậm chí người sử dụng còn có thể ra lệnh điều khiển từ xa điện thoại bị cái ptracker bằng cách nhắn tin tới điện thoại này.

Nghiêm trọng hơn, toàn bộ dữ liệu sau khi được lấy từ điện thoại bị cài phần mềm đã được gửi về máy chủ của Công ty Việt Hồng.

Tại đây, người công ty có thể xem, xóa, khai thác nội dung dữ liệu đó.

Dù khách hàng có mua phần mềm hay chỉ cài bản dùng thử của phần mềm ptracker thì điện thoại đều bị chiếm quyền điều khiển.

Nếu khách hàng nộp tiền cho Việt Hồng công ty này sẽ cấp tài khoản để khách hàng xem, khai thác nội dung dữ liệu đó trên máy chủ.

Theo PC50- Công an Hà Nội, đã có trên 14.000 tài khoản bị cài phần mềm ptracker.

Trao đổi với Tuổi Trẻ, đại tá Lê Hồng Sơn- trưởng phòng PC50, đến nay Công ty Việt Hồng đã thu lợi bất chính từ hoạt động phạm pháp này gần 1 tỷ đồng.

Ngoài công ty Việt Hồng, hiện cơ quan chức năng tiếp tục mở rộng điều tra hoạt động của nhiều tổ chức, cá nhân nghi vấn khác.

Theo thanh tra Sở thông tin và truyền thông Hà Nội, hàng loạt hành vi của Công ty Việt Hồng như: lập trình, cài đặt và phát tán phần mềm ptracker để thực hiện thu thập thông tin riêng của người sử dụng điện thoại và lưu giữ tại máy chủ, chiếm đoạt quyền điều khiển thiết bị số, làm mất an toàn, bí mật thông tin của người sử dụng điện thoại... đã vi phạm hàng loạt điều, khoản của luật công nghệ thông tin....

Ouarzazate (Morocco), Hertfordshire (Anh) hay Moab (Mỹ) là những địa danh nổi tiếng nhờ được chọn làm bối cảnh phim và cũng góp phần không nhỏ tạo nên thành công của những tác phẩm nổi tiếng.




Ouarzazate, Morocco – Dành cho fans “Xác ướp Ai Cập”

Nếu từng bị hấp dẫn bởi cảnh sa mạc trong “Xác ướp Ai Cập”, Morocco chính là điểm đến dành cho bạn. Hầu hết các cảnh trong phim được quay trong một ngọn núi lửa không hoạt động gần Erfoud. Ngoài ra, du khách có thể đi dạo các khu vực lân cận bằng các tour du lịch trọn gói.





Hertfordshire, Anh – Dành cho fan của Harry Potter

Hertfordshire, là điểm du lịch thú vị cho những người hâm mộ Harry Potter. Du khách có thể tới thăm hiệu sách Flourish and Botts, nơi Harry Potter mua cây đũa phép thuật đầu tiên.





Ta Phrom, Campuchia – Dành cho fan “Bí mật ngôi mộ cổ”

Có niên đại từ năm 1186, khu phức hợp của ngôi đền nằm gần Siem Reap, là địa điểm quay phim “Bí mật ngôi mộ cổ” của Angelina Jolie. Đây cũng là một địa danh lịch sử nổi tiếng của Campuchia với nhiều đền thờ cổ xưa, độc đáo.





Moab, Mỹ – Dành cho fan của “127 giờ”

127 giờ được quay trong hẻm núi tuyệt đẹp Moab. Trong phim, Aron Ralston (James Franco) bị mắc kẹt dưới một tảng đá nặng nửa tấn với cánh tay bị nghiền nát. Đây là điểm du lịch thú vị không chỉ bởi việc tham quan hẻm núi trong phim, mà du khách còn có thể đi bộ qua công viên quốc gia Canyonlands để chiêm ngưỡng vẻ đẹp lộng lẫy đến “ngạt thở” từ hàng nghìn tảng đá rực rỡ đầy màu sắc xung quanh.





Salzburgh, Áo – Dành cho fan của “Giai điệu hạnh phúc”

Nếu bạn bị ấn tượng bởi kiến trúc trong phim "Giai điệu hạnh phúc", Salzburg chính là câu trả lời. Tại đây, du khách có thể tham quan khu biệt thự gia đình Von Trapp, Tu viện Maria và ghé thăm những ngọn đồi xinh đẹp, nơi sản sinh ra những giai điệu ngọt ngào.





Jag Mandir, Ấn Độ - Dành cho fan của James Bond

James Bond được quay tại rất nhiều nơi trên khắp thế giới, nhưng một trong những địa điểm quay thú vị nhất là Jag Mandir, Ấn Độ, cho phần “Vòi bạch tuộc”. Du khách có thể tham quan Cung điện Monsoon, ghé qua Agra Fort, hoặc tới khách sạn của James Bond tại City Palace. Ấn Độ cũng là một điểm du lịch thú vị với sự pha trộn của nhiều nền văn hóa cùng những con người thân thiện.





New York, Mỹ – Dành cho fan của "Avengers"

Nếu bạn là người hâm mộ của Captain America, Hulk, Iron Man, Thor hay một nhóm các siêu anh hùng (Avengers) thì bạn không thể không ghé thăm New York. Vô số các cảnh phim đều được quay tại đây như tòa nhà 101 ở Park Avenue, công viên Trung tâm (Central Park), tòa nhà Empire State, tượng Nữ thần Tự do hay cầu Brooklyn…




Tunisia – Dành cho fan của “Chiến tranh giữa các vì sao”

Tunisia tọa lạc ở sa mạc bờ phía bắc của châu Phi. Đây là địa điểm quay phim cho một vài cảnh trong bộ phim nổi tiếng Star Wars như hành tinh sa mạc Tatooine; vị trí nhà Luke Skywalker ở Matmata; hay một loạt các hẻm núi và cồn cát xuất hiện xuyến suốt bộ phim.

Việc cùng để thua ở trận ra quân khiến cả Nhật Bản và Hy Lạp vào trận đầy quyết tâm. Những pha lên bóng đã được cả hai tổ chức liên tiếp ngay sau tiếng còi khai cuộc, nhưng không có nhiều tình huống nguy hiểm được tạo ra. Điểm nhấn trong hiệp 1 là chiếc thẻ đỏ của Konstantinos Katsouranis (38) sau khi phải nhận 2 thẻ vàng chỉ trong ít phút, qua đó khiến Hy Lạp bị đẩy vào thế khó.

Chơi hơn người, Nhật Bản là đội nắm hoàn toàn thế trận trong hiệp 2, còn Hy Lạp chủ động chơi phòng ngự phản công. Dù cầm được rất nhiều bóng và tạo được vài cơ hội, nhưng trước hàng thủ được tổ chức tốt của đội bóng đến từ xứ sở của các vị thần, những nỗ lực của Honda – Kagawa và các đồng đội đã không đem lại kết quả trong vòng 2 World Cup 2014



Nhật Bản đã không tận dụng được ưu thế hơn người

Hòa không bàn thắng, Nhật Bản và Hy Lạp đều còn cơ hội giành vé đi tiếp, trong khi đó tấm vé đầu tiên ở C đã thuộc về Colombia sau 2 trận toàn thắng

Chung cuộc: Nhật Bản 0–0 Hy Lạp

Thẻ đỏ: Konstantinos Katsouranis (38)

Đội hình thi đấu:

Nhật Bản: Kawashima, Uchida, Konno, Yoshida, Nagatomo, Yamaguchi, Hasebe, Okazaki, Honda, Okubo, Osako.

Hy Lạp: Karnezis, Torosidis, Papastathopoulos, Manolas, Holebas, Maniatis, Katsouranis, Kone, Fetfatzidis, Mitroglou, Samaras.

Thông số trận đấu:

Mặc dù không có nhiều lợi thế như nam giới, nhưng nhờ tài năng, trí thông minh, các nữ game thủ trẻ tuổi này vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ với khả năng kiếm tiền khủng của mình.

Mới đây, trang Rocketnews24 tổng hợp ra 15 nữ game thủ chuyên nghiệp nổi tiếng và có mức tiền thưởng cao nhất hiện nay. Thực tế, số lượng nam giới chơi điện tử chiếm đến hơn 70%, chỉ có một phần nhỏ các cô gái dám thử sức và có được thành công trong lĩnh vực này. Những nữ game thủ trẻ được xếp hạng chỉ dựa trên số tiền thưởng nhận được khi đạt giải cao, không bao gồm hợp đồng tài trợ, quảng cáo và mức lương hàng tháng...



15. Seo Ji Soo - nickname "ToSsGirL": Cô gái trẻ thu được hơn 5.700 USD từ 3 giải đấu. Cô được biết đến như một game thủ StarCraft chuyên nghiệp. Cô đã ngừng chơi vào năm 2012 và hiện điều hành một trang web có tên gọi là "Tossgirl."



14. Mirlet Delgadillo - nickname "Hitomi 1": Mirlet nhận được 6.000 USD từ 2 giải đấu. Cô gái người Mexico là một trong những game thủ nổi tiếng nhất trong trò chơi "Dead or Alive 4".



13. Samantha Whale - nickname "Ricochet": Chỉ với chiến thắng từ một giải đấu, Samantha đã nhận được 7.000 USD. Cô là thành viên chủ chốt của đội giành vị trí thứ 3 trong cuộc đấu trò chơi "Dead or Alive 4" vào năm 2007.



12. Jennifer So - nickname "jso": Cô nàng gốc châu Á kiếm được hơn 7.000 USD qua 4 giải đấu. Cô chơi trò Counter-Strike và là thành viên của đội SK.Ladies. Bên cạnh đó, với tài năng của mình, Jennifer còn nhận được 6.000 USD khi tham gia thi đấu một mình và giành chiến thắng cùng đội trong giải đấu Counter-Strike.



11. Christine Chi - nickname "potter": Christine có được 7.800 USD từ 5 giải đấu. Cô được coi là một cao thủ trong Counter-Strike. Giống như Jennifer, cô gái người Mỹ cũng là thành viên SK.Ladies và cùng đội đạt giải nhất khi thi đấu Counter-Strike.



10. Alice Lew - nickname "Ali": Alice nhận được 7.800 USD nhờ 5 giải đấu. Cô cũng là thành viên của đội SK.Ladies và giành vô địch cuộc thi Counter-Strike.



9. Alana Reid - nickname "Ms.X": Alana thu được 10.000 USD chỉ từ 1 giải đấu. Cô gái người Canada là người về thứ 2 trong giải "Quake III Arena".



8. Livia Teernstra - nickname "Liefje": 14.000 USD là số tiền cô gái trẻ này nhận được qua 2 giải đấu. Livia ban đầu chơi "Quake" và "Unreal Tournament" tại New Zealand. Sau đó, cô chuyển đến châu Âu và trở nên nổi tiếng khi chơi "Dead or Alive 4".



7. Jamie Pereyda - nickname "Missy": Cô gái đến từ California chỉ cần chiến thắng trong giải đấu "QuakeCon 2005: Ms. QuakeCon Quake III" cũng đã thu về số tiền lớn - 15.000 USD.



6. Rumay Wang - nickname "Hafu": Rumay có được hơn 16.000 USD nhờ 5 giải đấu. Cô là nhà vô địch "World of Warcraft" nhưng sau đó lại chuyển sang chơi "Hearthstone".



5. Vanessa Arteaga - nickname "Vanessa": Qua 2 giải đấu, cô kiếm được 20.000 USD. Trong đó, cô có được 15.000 USD nhờ chiến thắng trò chơi "Dead or Alive 4".



4. Sarah Harrison - nickname "Sarah Lou": Sarah nhận được số tiền khủng 50.000 USD chỉ từ 1 giải đấu. Đó là khi cô chiến thắng "Dead or Alive 4" vào năm 2008.



3. Marjorie Bartell - nickname "Kasumi Chan": Cô gái trẻ kiếm được 50.000 USD từ 1 giải đấu. Cô cũng là nhà vô địch "Dead or Alive 4" nhưng trước Sarah (nữ game thủ ở vị trí thứ 4) 1 năm.



2. Sasha Hostyn - nickname "Scarlett": Mặc dù còn khá trẻ nhưng game thủ người Canada đã từng tham gia 30 giải đấu và thu về hơn 81.000 USD. Cô lần đầu tiên vô địch "StarCraft II" vào năm 2011 và liên tục giữ vị trí cao nhất trong 7 mùa tiếp theo.



1. Katherine Gunn - nickname "Mystik": Cô kiếm được 122.000 USD qua 3 giải đấu. Cô chơi "Dead or Alive 4" nhưng lại vô địch với trò chơi “Halo: Reach".

Tuy mới là học sinh lớp 11 nhưng Nhâm Minh Quang đã có một mức thu nhập khiến nhiều người mơ ước.

9X đời cuối đam mê kinh doanh

Nhâm Minh Quang sinh ngày 19/3/1998 hiện đang là một chàng trai khá nổi tiếng của trường THPT Trần Phú (Hà Nội). Tuy dành nhiều thời gian cho việc học nhưng cậu bạn thư sinh và điển trai này đã thử sức mình ở 3 nghề tay trái: kinh doanh, truyền thông, người mẫu ảnh. Với những công việc đó, thu nhập của Quang hiện tại đạt mức trên dưới 30 triệu/tháng – một con số khiến nhiều bạn trẻ ngưỡng mộ.


Anh chàng điển trai "máu" kinh doanh Nhâm Minh Quang

Quang xuất thân từ một gia đình có truyền thống kinh doanh khá giả. Thế nhưng, ngay từ bé cậu bạn đã có ý thức tự lập và không muốn phụ thuộc vào tài chính của bố mẹ. Sự năng động và ưa tìm tòi, học hỏi từ những người bạn đã giúp Quang mạnh dạn tự kinh doanh và thu về những thành công không nhỏ.

Trước khi đến với nghề bán mỹ phẩm, Quang từng mở shop quần áo nhưng thất bại vì chưa có kinh nghiệm và thiếu chiến lược lâu dài.

Chuyển sang kinh doanh mỹ phẩm, Quang đã bỏ công sức nghiên cứu thị trường, học hỏi những người đi trước và thu về những thành công ấn tượng. Minh Quang chia sẻ: “Mình tìm hiểu và biết đây là một hình thức kinh doanh có tiềm năng rất lớn, đem lại lợi nhuận cao trong những năm gần đây. Lúc mới kinh doanh mặt hàng này mình cũng gặp rất nhiều khó khăn khi tìm khách hàng, một phần nữa do là con trai nên nhiều lúc bán hàng rất khó vì khách hàng tỏ ra ngại khi mua. Nhưng bây giờ thì đã có nhiều khách hàng quen và công việc kinh doanh đã ổn định hơn. Đây cũng là thu nhập chính hàng tháng của Quang”.

Học lớp 11 thu nhập 30 triệu/tháng


Với Quang việc học vẫn là ưu tiên hàng đầu

Ngoài công việc kinh doanh mỹ phẩm online, Quang còn làm truyền thông cho một quán café lớn, rất đông khách tại Hà Nội. Công việc chính của Quang tại quán café là làm truyền thông online, mà chủ yếu là qua mạng xã hội facebook và các diễn đàn. Công việc liên quan đến truyền thông giúp cậu bạn chín chắn, trưởng thành và có nhiều kinh nghiệm trên con đường thực hiện ước mơ kinh doanh của mình. Những kinh nghiệm từ việc làm truyền thông này cũng giúp Quang nhiều hơn trong việc PR cho cửa hàng mỹ phẩm của mình.

HOTGửi ý kiến, tặng 3 triệu đồng

Ngoài kinh doanh và làm truyền thông thì cậu bạn đa tài này còn làm stylist cho một số shop thời trang tại Hà Nội.

Khi được hỏi về thu nhập mỗi tháng, Quang thành thật chia sẻ: "Những tháng cao nhất, thu nhập của mình dao động từ 25-30 triệu đồng. Số tiền này đủ để mình chi tiêu hàng tháng và phục vụ sở thích mua sắm của bản thân mà không phải phụ thuộc vào gia đình. Mỗi tháng mình cũng dành ra một khoản tiết kiệm nho nhỏ để dành cho những dự định kinh doanh lớn hơn trong tương lai”.

Tuy kinh doanh thành công và rất bận rộn với nhiều công việc song với Quang học tập vẫn là một ưu tiên lớn. Hot boy trường Trần Phú có một bảng thành tích học tập rất tốt, nhiều năm liền đạt danh hiệu học sinh khá giỏi. Ngoài ra Quang còn ưa thích thể thao, đặc biệt là bơi lội và từng đạt huy chương vàng môn bơi lội toàn thành phố Hà Nội.

Đạt được thành công từ khi còn rất trẻ và được nhiều bạn bè đồng trang lứa ngưỡng mộ, chia sẻ về uớc mơ sau này, Quang mong muốn và sẽ cố gắng để mình trở thành một doanh nhân thành đạt. Hiện nay, Quang cũng đang tích cực ôn luyện để năm sau sẽ thi vào trường Đại học Kinh tế Quốc dân Hà Nội.

Một số hình ảnh của anh chàng: